Post-workout chocolate shake
Du har kanskje hørt at sjokolademelk er lurt å innta etter trening, gjerne sammen med en banan? Det stemmer! Etter en treningsøkt trenger kroppen påfyll av nok og riktig næring…
Søt og frisk jordbær – og banansmoothie
Denne smoothien drikker jeg gjerne etter trening eller som et avkjølende mellommåltid på varme sommerdager. Den er sunn, søt og frisk og inneholder ingredienser kroppen min digger og som gir…
Hjemmetreningsprogram med kun kroppsvekt
Her kommer et treningsprogram du kan gjennomføre hvor som helst og justere etter ditt eget nivå. Alt du trenger er din egen kropp og en benk, stol eller lignende. God…
Trening og ernæring – hva bør du spise og når?
Hva og når du spiser og drikker i forbindelse med trening har mye å si for din prestasjon og restitusjon. Du har kanskje opplevd å gå tom under en treningsøkt…