Hjemmelagde energibarer smaker kjempegodt og er enkelt å lage. Nøtter, tørket frukt og havre gir deg god energi både på tur, før/etter trening eller i løpet av dagen…
Du har kanskje hørt at sjokolademelk er lurt å innta etter trening, gjerne sammen med en banan? Det stemmer! Etter en treningsøkt trenger kroppen påfyll av nok og…
Denne smoothien drikker jeg gjerne etter trening eller som et avkjølende mellommåltid på varme sommerdager. Den er sunn, søt og frisk og inneholder ingredienser kroppen min digger og…
En himmelsk god, supersunn og forfriskende is som jeg kommer til å lage utallige varianter av i sommer! Dette er enkelt og greit en smoothie i isform. Et…
En deilig søt og forfriskende iste som passer perfekt på solfylte dager! 🙂 Ingredienser 2 stk teposer med sitronte1 stk sitronVaniljeessens Valgfri søtning (honning, agave, suketter, sukrin eller lignende)Isbiter…
Det er mange kostholdsmyter som florerer rundt på nettet. Ofte er disse skapt av selverklærte «kostholdseksperter» med sterke meningen men manglende utdanning. Hva er sant og hva er…
Her kommer et treningsprogram du kan gjennomføre hvor som helst og justere etter ditt eget nivå. Alt du trenger er din egen kropp og en benk, stol eller…
Hva og når du spiser og drikker i forbindelse med trening har mye å si for din prestasjon og restitusjon. Du har kanskje opplevd å gå tom under…
Denne julegranolaen lager jeg hvert eneste år. Kombinasjonen av mandler, tranebær og julekrydder vekker virkelig julefølelsen i meg. Server den med vanlig melk, mandelmelk eller yoghurt for en…